STAI — Шкала тревоги Спилбергера-Ханина
State-Trait Anxiety Inventory (STAI) — шкала для самооценки уровней ситуативной и личностной тревожностях
После прохождения шкалы вы получите:
— ваш результат;
— полезные материалы по теме шкалы;
— приглашение на бесплатную консультацию-знакомство с психологом
— ваш результат;
— полезные материалы по теме шкалы;
— приглашение на бесплатную консультацию-знакомство с психологом
В удобном формате — в Telegram-бота
Шкала была опубликована в 1970 году Спилбергом Ч.Д., модифицирована и адаптирована под русский язык Ханиным Ю.Л.
⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Зачем проходить STAI?
1
Вы поймёте какие симптомы специалисты считают проявлением тревоги
В шкале 40 утверждений. В утверждениях перечислены ощущения, чувства и/или мысли, которые могут вас беспокоить и/или преследовать. Пройдя шкалу, вы поймёте какими соматическими, поведенческими и эмоциональными признаками может проявляться тревога.
2
Вы оцените ваши уровни ситуативной и личностной тревожности
В каждом утверждении шкалы по 4 варианта ответов (можно выбрать один). За каждый ответ вы получаете баллы (от 1 до 4). После прохождения шкалы чат-бот подсчитает ваш результат с помощью формулы авторов и пришлёт ваш персональный результат по двум шкалам:
- ситуативная тревожность — зависит от внешних факторов и проявляется ситуативно;
- личностная тревожность — она как черта нашего характера и отголоски из детства, она всегда с нами и внешние факторы могут иногда усугублять её симптомы.
3
И главное: вы сможете записаться на бесплатную короткую консультацию с психологом (со мной)
После прохождения шкалы, при желании, вы сможете записаться ко мне на ознакомительную консультацию. За 20−30 минут мы познакомимся, определим и обсудим ваш основной запрос, а также формат, периодичность и время терапевтических консультаций.
STAI — золотой стандарт самооценки уровня тревоги
Первая версия шкалы была разработана в 1966 году, в 1970 году шкала была опубликован. После инструмент неоднократно дорабатывался Спилбергером в соавторстве с коллегами.
Большинство из известных методов измерения тревожности позволяет оценить только личностную, или состояние тревожности, либо более специфические реакции. Единственной методикой, позволяющей дифференцировано измерять тревожность и как личностное свойство, и как состояние является STAI.
⚠️ STAI неоднократно апробировался, показав высокую степень объективности, и применялся во многих исследованиях. Кроме того, STAI был переведён и адаптирован почти на 50 языков мира.
Большинство из известных методов измерения тревожности позволяет оценить только личностную, или состояние тревожности, либо более специфические реакции. Единственной методикой, позволяющей дифференцировано измерять тревожность и как личностное свойство, и как состояние является STAI.
⚠️ STAI неоднократно апробировался, показав высокую степень объективности, и применялся во многих исследованиях. Кроме того, STAI был переведён и адаптирован почти на 50 языков мира.
⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Обо мне
Даниил Козлов
Практикующий психолог с медицинским образованием
Даниил Козлов
Практикующий психолог с медицинским образованием
В помогающей сфере с 2020 года (преподаватель биологии)
С 2024 года работаю психологом в формате частной практики
Образование по профилю: сейчас заканчиваю профессиональную переподготовку по программе «Психологическое консультирование» с присвоением квалификации «Психолог-консультант» (1200 часов, НОЧУ ВО «Московский институт психоанализа», закончу в марте 2025 года)
Высшее медицинское образование по программе специалитета «Лечебное дело» (Первый Московский государственный медицинский университет имени И. М. Сеченова, закончу в 2026 году)
Личная терапия — сам прохожу длительную личную терапию
Супервизии — регулярно посещаю групповые и индивидуальные супервизии
О формате работы ↓
У меня медико-биологическая, психологическая и педагогическая базы знаний и умений, отсюда вытекает использование биопсихосоциальной модели — мы все имеем неразрывно связанные тело и психику и являемся социальными существами
Феноменологический подход — я отношусь к любому опыту как к уникальному явлению
Диалогичность — мы находимся в отношениях диалога, то есть в равных личностных отношениях между двумя целостными независимыми людьми
Этика — я строю свою работу на уважении к достоинству человека, его автономии, отличиям и особенностям
Мои клиенты — взрослые люди 18 лет и старше
Методики и принципы работы, которые я использую, в основном взяты из:
— гештальт-терапии;
— экзистенциально-гуманистической психотерапии;
— разных школ и подходов КПТ (когнитивно-поведенческая терапия);
— также в качестве дополнительного инструмента использую методы телесной психотерапии (если считаю это эффективным с конкретным клиентом);
— иногда применяю арт-терапевтические методики (если это позволяет облегчить исследование какой-то темы)
— гештальт-терапии;
— экзистенциально-гуманистической психотерапии;
— разных школ и подходов КПТ (когнитивно-поведенческая терапия);
— также в качестве дополнительного инструмента использую методы телесной психотерапии (если считаю это эффективным с конкретным клиентом);
— иногда применяю арт-терапевтические методики (если это позволяет облегчить исследование какой-то темы)
Консультации провожу в формате онлайн по видеосвязи
Основные запросы, с которыми я работаю ↓
Тревога, тревожные расстройства и преддепрессивные состояния
Лёгкие депрессивные состояния (в средней и тяжелой форме только с сопровождением психиатра; два курса психиатрии, в медицинском университете и в МИП, помогут мне не пропустить психиатрическое заболевание при его наличии)
Апатия, тоска, уныние, подавленность и/или чувство хронической усталости, отсутствие мотивации к чему-либо, эмоциональное выгорание
Социальная тревожность — страх осуждения, страх публичных выступлений, страх нового общества и/или коллектива, робость и растерянность при общении с малознакомыми людьми
Поддержка в понимании себя, своих желаний и потребностей (например, тяжело отличать свои собственные потребности от навязанных кем-то, тяжело говорить «нет»)
Сложности с распознаванием, проявлением и контролем эмоций. «меня что-то переполняет, но я не понимаю, что это, не могу это выдержать и контролировать»
Низкая самооценка и/или нестабильная (сделал что-то хорошо и ощущаю себя на седьмом небе, а через 5 минут что-то не получается и чувствую себя ничтожеством), неуверенность в себе, проблемы с самоценностью и самоидентификацией
Жесткая самокритика и самоуничижение, обесценивание собственных достижений, стремление к совершенству во всем и тяжесть переживания несовершенства
Выстраивание здоровых личных границ, формирование уважительных и сбалансированных межличностных отношений (в первую очередь с собой, а также с партнёром, родными, близкими, коллегами)
Любые другие неясные и неоформленные запросы. Даже если вы не знаете, с чего начать, есть ощущение «непонятной навалившейся горы всего» — приходите, мы как минимум сможем вместе ее структурировать и понять, над чем можно работать
Мои дипломы и сертификаты ↓
⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Поделитесь STAI
с друзьями и близкими
с друзьями и близкими
Просто скопируйте и поделитесь этой ссылкой:
https://kozlovpsy.com/stai?utm_source=shlpstai
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!) ↓
https://kozlovpsy.com/stai?utm_source=shlpstai
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!) ↓
~
Мои соцсети
