CSES — Опросник
самооценки Уайнхолд
самооценки Уайнхолд
The Self-esteem Matrix (CSES) — опросник Уайнхолд для определения уровня самооценки
После прохождения опросника вы получите:
— ваш результат;
— полезные материалы по теме психологического здоровья;
— приглашение на бесплатную консультацию-знакомство с психологом
— ваш результат;
— полезные материалы по теме психологического здоровья;
— приглашение на бесплатную консультацию-знакомство с психологом
В удобном формате — в Telegram-боте
CSES был разработан Берри Уайнхолдом в 1983 году и опубликован в 1989 году в книге «Освобождение от созависимости» за авторством Берри Уайнхолд и Дженей Уайнхолд
Самооценка — субъективная оценка собственной ценности
Самооценка представляет собой глубокое, ощущаемое всем организмом чувство вашей самоценности. Положительная самооценка означает полное и безусловное принятие себя при объективном осознании того, что у вас есть и сильные, и слабые стороны, и положительные, и отрицательные качества.
⏳ Нет времени проходить опросник, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Зачем проходить CSES?
1
Вы поймёте, что именно и как может влиять на уровень самооценки
В опроснике 24 утверждения. В утверждениях упоминаются переживания, формы поведения, ощущения, чувства и мысли, которые вы можете испытывать и/или практиковать. Пройдя опросник, вы поймёте, что именно и как может влиять на уровень самооценки.
2
Вы определите ваш уровень самооценки
В каждом утверждении опросника по 4 варианта ответов (нужно выбрать один). За каждый ответ вы получаете баллы (от 1 до 4). После прохождения опросника чат-бот подсчитает и пришлёт ваш персональный результат.
3
И главное: вы сможете записаться на бесплатную короткую консультацию с психологом (со мной)
После прохождения опросника, при желании и необходимости, вы сможете записаться ко мне на ознакомительную консультацию. За 20−30 минут мы познакомимся, определим и обсудим ваш основной запрос (или запросы), а также формат, периодичность и время терапевтических консультаций.
⏳ Нет времени проходить опросник, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Обо мне
Даниил Козлов
Практикующий психолог с медицинским образованием
Даниил Козлов
Практикующий психолог с медицинским образованием
В помогающей сфере с 2020 года (преподаватель биологии)
С 2024 года работаю психологом в формате частной практики
Образование по профилю: сейчас заканчиваю профессиональную переподготовку по программе «Психологическое консультирование» с присвоением квалификации «Психолог-консультант» (1200 часов, НОЧУ ВО «Московский институт психоанализа», закончу в марте 2025 года)
Высшее медицинское образование по программе специалитета «Лечебное дело» (Первый Московский государственный медицинский университет имени И. М. Сеченова, закончу в 2026 году)
Личная терапия — сам прохожу длительную личную терапию
Супервизии — регулярно посещаю групповые и индивидуальные супервизии
О формате работы ↓
У меня медико-биологическая, психологическая и педагогическая базы знаний и умений, отсюда вытекает использование биопсихосоциальной модели — мы все имеем неразрывно связанные тело и психику и являемся социальными существами
Феноменологический подход — я отношусь к любому опыту как к уникальному явлению
Диалогичность — мы находимся в отношениях диалога, то есть в равных личностных отношениях между двумя целостными независимыми людьми
Этика — я строю свою работу на уважении к достоинству человека, его автономии, отличиям и особенностям
Мои клиенты — взрослые люди 18 лет и старше
Методики и принципы работы, которые я использую, в основном взяты из:
— гештальт-терапии;
— экзистенциально-гуманистической психотерапии;
— разных школ и подходов КПТ (когнитивно-поведенческая терапия);
— также в качестве дополнительного инструмента использую методы телесной психотерапии (если считаю это эффективным с конкретным клиентом);
— иногда применяю арт-терапевтические методики (если это позволяет облегчить исследование какой-то темы)
— гештальт-терапии;
— экзистенциально-гуманистической психотерапии;
— разных школ и подходов КПТ (когнитивно-поведенческая терапия);
— также в качестве дополнительного инструмента использую методы телесной психотерапии (если считаю это эффективным с конкретным клиентом);
— иногда применяю арт-терапевтические методики (если это позволяет облегчить исследование какой-то темы)
Консультации провожу в формате онлайн по видеосвязи
Основные запросы, с которыми я работаю ↓
Тревога, тревожные расстройства и преддепрессивные состояния
Лёгкие депрессивные состояния (в средней и тяжелой форме только с сопровождением психиатра; два курса психиатрии, в медицинском университете и в МИП, помогут мне не пропустить психиатрическое заболевание при его наличии)
Апатия, тоска, уныние, подавленность и/или чувство хронической усталости, отсутствие мотивации к чему-либо, эмоциональное выгорание
Социальная тревожность — страх осуждения, страх публичных выступлений, страх нового общества и/или коллектива, робость и растерянность при общении с малознакомыми людьми
Поддержка в понимании себя, своих желаний и потребностей (например, тяжело отличать свои собственные потребности от навязанных кем-то, тяжело говорить «нет»)
Сложности с распознаванием, проявлением и контролем эмоций. «меня что-то переполняет, но я не понимаю, что это, не могу это выдержать и контролировать»
Низкая самооценка и/или нестабильная (сделал что-то хорошо и ощущаю себя на седьмом небе, а через 5 минут что-то не получается и чувствую себя ничтожеством), неуверенность в себе, проблемы с самоценностью и самоидентификацией
Жесткая самокритика и самоуничижение, обесценивание собственных достижений, стремление к совершенству во всем и тяжесть переживания несовершенства
Выстраивание здоровых личных границ, формирование уважительных и сбалансированных межличностных отношений (в первую очередь с собой, а также с партнёром, родными, близкими, коллегами)
Любые другие неясные и неоформленные запросы. Даже если вы не знаете, с чего начать, есть ощущение «непонятной навалившейся горы всего» — приходите, мы как минимум сможем вместе ее структурировать и понять, над чем можно работать
Мои дипломы и сертификаты ↓
⏳ Нет времени проходить опросник, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Поделитесь CSES
с друзьями и близкими
с друзьями и близкими
Просто скопируйте и поделитесь этой ссылкой:
https://kozlovpsy.com/cses?utm_source=shlpcses
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!) ↓
https://kozlovpsy.com/cses?utm_source=shlpcses
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!) ↓
~
Мои соцсети
